TIPOS DE DIETAS Y SUS BENEFICIOS

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Dietas, cuidados alimenticios que uno miles practican y otros miles no, mucho de ello se debe a que cada persona se diferencia la una de la otra, pero existe un gran desconocimiento acerca de cómo funciona nuestro organismo y que nutrientes necesita este diariamente para mantener nuestro bienestar. Es muy importante y muchas veces poco considerado el acudir a un especialista antes de someter nuestro cuerpo a una dieta pero es sumamente necesario debido a que cada día salen mas y mas dietas milagrosas y muchas de estas lo que hacen es atentar directamente contra tu salud, por eso acude a una consulta con tu doctor antes de comenzar, ya que este nos indicara con propiedad cual es el plan alimenticio que debemos seguir según nuestro organismo.
Aquí abajo te clasificaremos los tipos de dietas conocidos y recomendados que te ayudaran a comer bien por el resto de tu vida, haciéndote lucir ligera y cómoda contigo misma.

TIPOS DE DIETAS:
⦁ Dieta de la Zona, recomendada para personas que sufren de diabetes tipo 1 y necesitan alimentos ricos en glucosa, consiste en comer una porción de 40-30-30 de glúcidos, grasas y proteínas en cada comida, en los cuales se asegura el suministro al cuerpo de grasas poli saturadas que aumentan la omega 3. Toda esta estricta dieta permite que luego de cada comida los niveles de glucosa aumenten, permitiendo mantener la insulina a un nivel ideal, para las personas con el padecimiento de la enfermedad de diabetes tipo 1.

⦁ Dieta Hipocalórica, se que la energía mediante la alimentación sea menor que la energía que gasta el cuerpo, para así usar las grasas que esta acumule para así producir la energía que necesita el cuerpo, es decir, proporcionar al cuerpo un número menor de calorías que la energía que gasta la persona normalmente en su día a día, para aumentar los nutrientes por medio de los macro nutrientes ingeridos.

⦁ Dieta Disociada, Consta de la realización de 3 comidas en las cuales el primer plato será verde, es decir lleno de ensaladas, verduras, entre otros alimentos verdes, el segundo plato contendrá cereales y legumbres buscando la disocian de la proteína animal, respetando así la separación de los alimentos según función y al grupo que pertenecen en la pirámide alimenticia, todo esto obliga al organismo a usar la grasa que tenga acumulada haciendo un uso total de los nutrientes que contienen estos alimentos.

⦁ Dieta macrobiótica, extraída de los conocimientos del filosofo japonés George Oshawa, el cual indica que esta dieta se basa en comer poco, consumir del lugar donde residimos, masticar abundantemente cada alimento, eliminar los azucares, grasas, y frituras ya que esto daña nuestro organismo, más bien hace mención de tener una alimentación basada en pescado, frutas y verduras.

⦁ Dieta vegana, prohíbe rotundamente el ingerir productos provenientes de los animales, netamente por un compromiso con el medio ambiente y el cuidado de este, donde se rechaza todo abuso animal y muerte de estos para la alimentación de los seres humanos, con esta dieta se demuestra que los seres humanos se pueden mantener activos llenos de energía y nutrientes sin necesidad de ingerir productos animales y derivados de este tales como el huevo, todo tipo de carnes, leche, entre otros.

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